Actividades Dirigidas
Realiza actividad física de manera amena y divertida con nuestras actividades dirigidas, los monitores te guiarán en todo momento.
DESCUBRE TODAS LAS ACTIVIDADES DIRIGIDAS COSTAFITNESS
BODYPUMP™
BodyPump™ es una clase de entrenamiento en grupo creada por Les Mills que combina ejercicios de fuerza con pesas (barra y discos) y aeróbicos al ritmo de la música, trabajando así todos los principales grupos musculares del cuerpo. Los participantes utilizan una barra con discos que pueden ajustar para variar la resistencia, y la rutina se estructura en diez canciones (tracks), cada una centrada en un grupo muscular diferente.
BODYCOMBAT™
BodyCombat™ es una clase de fitness grupal, inspirada en las artes marciales como el boxeo, el karate, el taekwondo y el muay thai, que utiliza una coreografía de puñetazos y patadas al ritmo de la música para ofrecer un entrenamiento cardiovascular intenso y divertido sin contacto físico. Es un programa de alta intensidad diseñado para quemar calorías, mejorar la condición física general, la coordinación y liberar el estrés.
Zumba
Zumba es una disciplina fitness que fusiona ejercicios aeróbicos con música y baile latino (como salsa, merengue, bachata y reguetón), creando un entrenamiento cardiovascular divertido y energizante.
Ciclo Indoor
Cicloindoor es una clase colectiva de fitness realizada en una sala sobre una bicicleta estática especialmente diseñada, que combina un entrenamiento cardiovascular de alta intensidad con la música y la guía de un instructor. Su objetivo es mejorar la resistencia, la fuerza y quemar calorías, simulando experiencias de ciclismo en exteriores como subidas y llanos, a través de ritmos y cargas que cada participante puede adaptar a su nivel.
Pilates
Pilates es un método de entrenamiento físico y mental desarrollado por Joseph Pilates que busca fortalecer, flexibilizar y equilibrar el cuerpo mediante ejercicios controlados, respiración profunda, concentración y movimientos fluidos. Se enfoca en el fortalecimiento del «centro de fuerza» o «core» para mejorar la estabilidad y el movimiento global del cuerpo, trabajando la conexión entre la mente y el cuerpo para lograr un bienestar integral.
Yoga
Yoga es una disciplina físico-mental de origen indio que busca la unión y el equilibrio entre el cuerpo, la mente y el espíritu a través de posturas físicas (asanas), técnicas de respiración (pranayama) y meditación, con el fin de mejorar la salud general y alcanzar un estado de bienestar y autoconocimiento.
Funcional HIIT
El HIIT (del inglés High-Intensity Interval Training) es un tipo de ejercicio que alterna períodos cortos de actividad física muy intensa con períodos breves de descanso o actividad de baja intensidad. El objetivo es llevar la frecuencia cardíaca a un nivel máximo durante los intervalos de alta intensidad para mejorar la capacidad cardiovascular, quemar más calorías y grasas, y aumentar el metabolismo, incluso después de terminar el entrenamiento.
buttocks
Buttocks es una rutina de ejercicios centrada en fortalecer, tonificar y dar forma a los músculos de los glúteos, utilizando movimientos como sentadillas, zancadas, peso muerto y ejercicios de abducción de cadera, a menudo con el uso de bandas de resistencia o pesas para aumentar la intensidad y estimular el crecimiento muscular. Este tipo de entrenamiento no solo mejora la apariencia física, sino que también contribuye a una mejor postura, aumenta la resistencia y estabiliza las caderas.
bodybalance
Bodybalance es una clase de ejercicio holístico, creada por Les Mills, que fusiona movimientos de yoga, taichí y pilates al ritmo de la música para mejorar la flexibilidad, la fuerza, el equilibrio y la concentración mental, promoviendo al mismo tiempo la relajación y el bienestar
Horarios Actividades Dirigidas
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